Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek času na regeneraci. Právě tyto oblasti považuje Lia Balanovskaya za důležitou součást zdravého životního stylu. Podle ní není nutné podléhat krátkodobým trendům ani hledat rychlá řešení. Mnohem důležitější je vytvořit si návyky, které člověku dlouhodobě vyhovují.
„Myslím si, že zdravý životní styl není o tom být každý den perfektní. Důležité je najít si vlastní režim, ve kterém se člověk cítí dobře a který dokáže dlouhodobě udržovat,“ říká Lia Balanovskaya.
Pohyb jako přirozená součást života
Pravidelné cvičení patří mezi její oblíbené aktivity. Silový trénink vnímá nejen jako způsob udržování fyzické kondice, ale také jako příležitost věnovat čas sama sobě.
„Na sportu mám ráda především to, že výsledky přicházejí postupně. Učí člověka trpělivosti a pravidelnosti. Navíc mi pohyb pomáhá psychicky si odpočinout a získat novou energii.“
Rovnováha ve stravování
Podobně přistupuje také k jídelníčku. Důraz klade na kvalitní potraviny, pestrost a rozumný přístup bez zbytečných extrémů.
„Věřím, že jídlo by mělo být nejen zdrojem energie, ale také radostí. Nemyslím si, že je potřeba si všechno zakazovat. Mnohem důležitější je celkový přístup a dlouhodobá rovnováha.“
Odpočinek je stejně důležitý jako aktivita
Vedle pohybu a stravování považuje za zásadní také regeneraci, spánek a psychickou pohodu.
Podle Balanovskaya se péče o zdraví často spojuje především s fyzickým vzhledem, přestože její význam je mnohem širší.
„Člověk může pravidelně cvičit a zdravě jíst, ale pokud si nedopřeje dostatek odpočinku, dlouhodobě se nebude cítit dobře. Snažím se proto vnímat své tělo a dopřát mu také čas na regeneraci.“
Pro Liu Balanovskaya tak zdravý životní styl představuje především dlouhodobou investici do vlastní kondice, energie a celkové životní spokojenosti.
„Nejde mi o dokonalost ani krátkodobé výsledky. Chci se cítit dobře, být zdravá a mít energii na všechno, co mě v životě baví.“
O Lie Balanovskaya
Lia Balanovskaya je podnikatelka a zakladatelka společnosti BESTAR Media Group, prostřednictvím které se věnuje eventovému managementu, VIP servisu a profesionální reprezentaci značek. Ve své práci klade důraz na originalitu, osobní přístup a vytváření společenských událostí s vlastní identitou.
Vedle podnikání patří mezi její zájmy móda, cestování a pravidelný pohyb. Zdravý životní styl vnímá jako přirozenou součást každodenního života, ve které má své místo aktivita i odpočinek. Dlouhodobě zdůrazňuje význam rovnováhy mezi profesními ambicemi, osobní svobodou a časem pro své blízké.